16:06 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Большинством голосов вроде как принято решение о 19 декабря, поэтому начнем оттуда.

Чтобы замотивировать вас и сделать занятия более интересными, предлагаю оформить все в виде игры. Каждую неделю вы будете отписываться, сколько занятий вы выполнили (от 1 до 6 (в пятницу две тренировки) + растяжка в воскресенье) и сколько дней правильно питались (брошюру о питании во время курса я выложу сегодня вечером). Получается, каждую неделю вы сможете получить от 0 до 14 баллов. Все баллы я буду записывать в табличку и по окончанию курса тренировок мы узнаем победителей :)

Первым трем я отправлю по почте призы, поэтому в ваших интересах выполнить как можно больше.) Убедительная просьба — я могу полагаться только на вашу честность, поэтому пишите, пожалуйста, сколько вы реально отзанимались. Те, кто хочет участвовать, отпишитесь, пожалуйста, тут — я запишу вас в табличку.

Далее — для каждой недели я буду создавать пост обсуждений, чтобы мы могли пообщаться на тему того, что и как проходит, есть ли какие то сложности.

Если у кого-нибудь есть еще предложения — с удовольствием их учту.)





Комментарии
2015-01-13 в 16:19 

LonLi
я буду участвовать)

2015-01-13 в 16:25 

люби меня.
улыбайтесь,это всех раздражает*
и я)

2015-01-13 в 16:34 

SunOfFlower
Лежу в направлении мечты
И я. А фазу каждый для себя сам будет выбирать или как?

2015-01-13 в 17:17 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
SunOfFlower,
Ну смысл в том, чтобы вместе отзаниматься 14 недель по полному курсу. Если вы хотите другие фазы — ок, но длительность нужно сохранить ту же.

2015-01-13 в 17:47 

SunOfFlower
Лежу в направлении мечты
Ясно

2015-01-13 в 17:47 

SunOfFlower
Лежу в направлении мечты
Ясно

2015-01-13 в 20:45 

имя мне легион
Кролик, Беги!
И я буду.

Кстати, мой совет: если у кого-то возникнут проблемы с суставами, это довольно легко решить:
нужно намешать ложку желатина в воде, выпить эту красоту и надеть фиксаторы на колени или щиколотки.
Либо вместо желатина можно пить хондроксин.

2015-01-14 в 07:59 

LonLi
а будет сильная нагрузка на суставы? (я пока не смотрела видео)

2015-01-14 в 12:38 

имя мне легион
Кролик, Беги!
LonLi, я тоже не смотрела, но я знакома с другими программами Шона, он очень любит прыжки всевозможные. Так что вот так вот.

2015-01-14 в 12:39 

имя мне легион
Кролик, Беги!
LonLi, я тоже не смотрела, но я знакома с другими программами Шона, он очень любит прыжки всевозможные. Так что вот так вот.

2015-01-14 в 13:00 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
LonLi,
Там есть упрощенная версия без прыжков — вполне норм.)

2015-01-16 в 08:47 

FlyToSky
И я хочу! Очень нуждаюсь в дисциплине, а отчеты - самое то.. но где же обещанная картинка по питанию? )

2015-01-16 в 13:56 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
FlyToSky,
Добавил)

2015-01-16 в 14:59 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
а можно мне тоже с вами?)

2015-01-16 в 15:16 

Elita One
Я спокоен...я радужный Пони...
Я буду участвовать))) Запишите;)

2015-01-16 в 15:40 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Вы в деле)

2015-01-16 в 19:06 

Tadana
самый опасный человек - тот, кто слушает, думает и молчит
да, конечно я с вами! не сразу разобралась, где отмечаться.
не уверена, правда, что балльная система и сравнение с окружающими меня мотивирует больше, чем фрустрирует

2015-01-18 в 11:08 

Лена Хмельная
Ты ищешь меня глазами в толпе, но не находишь, потому что я на диване.
Я согласная

2015-01-18 в 15:34 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Записал :)

Tadana,
Теоретически, соревновательный дух должен подстегнуть. В любом случае, если будет фрустрировать, вы можете не соревноваться, а просто делать и обмениваться мнениями)

   

Shaun T workouts

главная