12:41 

Сегодня 19!

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
1 неделя, 1 фаза



Как настрой? Все ли готовы зажигать с Шоном Ти?) Я уже распечатамши график, и теперь он гордо висит на холодильнике. Только и ждет того, что я начну ставить в него галочки. :)

Комментарии
2015-01-19 в 12:52 

Elita One
Я спокоен...я радужный Пони...
Я готова, только хочу уяснить: один день - это одна тренировка? Получается один клип или как? сколько должна длится одна тренировка?

2015-01-19 в 13:12 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Elita One,
Там да, одно видео. Видео разделено собственно на 25 минут кардио (или еще чего) и потом можно сделать растяжку, которая в том же видео (это еще пять минут).
vk.com/page-38903136_44907376?z=video-38903136_... — начинаем вот с этого

2015-01-19 в 13:24 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Сегодня сделала первую тренировку - кардио. Мне понравилось)) Давно так не потела - нагрузка в самый раз) Раньше с Джиллиан Майклс занималась, но поднадоело.

2015-01-19 в 13:38 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Orlana,
Мне нравится, как он общается :) мол "давай, чувак, фокусируйся, еще чуток, не расслабляйся". Вообще позитивный мужик.)

2015-01-19 в 13:40 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Der Wolfsmann, ага, мне тоже понравилось)))

2015-01-19 в 13:49 

Рыжее и пухлое
Все будет хорошо... Я узнавала.
Эм, что-то я туплю - по две тренировки получается в день?

2015-01-19 в 13:59 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Рыжее и пухлое,
Нет, одна, все ок. Просто там идет типа дополнительно растяжка (три минуты после основной тренировки). Но мы ее учитывать не будем. Хотите делайте растяжку, хотите — нет. Лучше, конечно, делать.)

Или, как вариант, просто кто-то для себя эти квадратики добавил. Просто тут удобнее галочки ставить)

2015-01-19 в 14:03 

Рыжее и пухлое
Все будет хорошо... Я узнавала.
Т.е. полчаса с растяжкой вместе получается?

2015-01-19 в 14:05 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
2015-01-19 в 14:11 

Рыжее и пухлое
Все будет хорошо... Я узнавала.
Спасибо за информацию)

2015-01-19 в 21:13 

FlyToSky
Сделала! С горем по полам, с тысячью остановками, но сделала...правда с моим весом - это безумно тяжело (((

2015-01-19 в 21:53 

Elita One
Я спокоен...я радужный Пони...
На сегодня все выполнено:vo:

2015-01-19 в 22:21 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
FlyToSky,
А если делать вариант Тани? У нее облегченный

Elita One,
Вуху!

2015-01-20 в 00:22 

Tadana
самый опасный человек - тот, кто слушает, думает и молчит
ох, девчата. Начинать это в 12м часу ночи просто чтобы принципиально не проспать начало - это круто! :gigi: зато когда доделал - гордишься собой.
но по итогам - у меня возник вопрос (кажется, я где то его видела, но не видела ответ на него) - можно ли выполнять комплекс с утра вместо зарядки? Одновременно с нашими тренировками началась учеба, хорошо, если домой возвращаешься до полуночи, при том уставший, так как практика на учебе предполагает физнагрузку
в общем, сегодня я сделала принципиально, но вопрос - не будет ли перегрузок для еще непроснувшегося организма.

2015-01-20 в 09:19 

Рыжее и пухлое
Все будет хорошо... Я узнавала.
Я вчера без тренировки(( В два зашла домой только и силы иссякли :tear:

2015-01-20 в 09:57 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Tadana, я могу сказать только про себя - я всегда подобные вещи утром делаю, у меня утром и сил больше, и настроение лучше) а так, я думаю, тут всё индивидуально, надо на свой организм ориентироваться =)

Сделала сегодня вторую тренировку, мне она даже больше понравилась. Понравилось, что там есть элементы растяжки, и отдышаться успеваю, и поинтереснее))

2015-01-21 в 08:09 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
девочки, если вы думаете, что первая и вторая тренировки - это жесть (я так думала, ага), огорчу вас, вот третья - это такая жесть, перед которой всё меркнет))) Надеюсь, в следующий раз будет легче делать её)

2015-01-21 в 10:40 

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Orlana,
Мне тяжелее всего дается четвертая :)

2015-01-21 в 10:55 

Рыжее и пухлое
Все будет хорошо... Я узнавала.
Выполнила вчера вторую и посмотрела пропущенную первую. Первая показалась сложнее на мой взгляд.

2015-01-21 в 11:33 

FlyToSky
Вторая легче! И пока не прочитала комментарии про третью и четвертую - этот факт вселял в меня надежду :-)
Только начались сильные ночные судороги ног :-(

2015-01-21 в 11:44 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Der Wolfsmann, ну, завтра посмотрим)

FlyToSky, ага, вторая мне тоже показалась легче, потому что есть время отдышаться)))

2015-01-21 в 20:45 

LenaHmm
Ты ищешь меня глазами в толпе, но не находишь, потому что я на диване.
Tadana, подозреваю, сердце будет недовольно, если заниматься этим с утра

делаю как таня и то стреляюсь

2015-01-22 в 08:13 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
урааа, я сделала четвёртую тренировку)) Должна сказать, что она мне понравилась больше, чем предыдущие три. Нет, тяжело, конечно, но и прикольно. Я всё-таки больше люблю силовые, чем кардио)

2015-01-23 в 08:21 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
девочки, как вам сдвоенная тренировка? Я так боялась её -____- но в итоге сделала, хотя под конец уже делала облегчённые варианты упражнений, как там показывается)))

     

Shaun T workouts

главная